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标题: 如何让胸部更丰满
发布时间 2019-09-17 17:03 浏览数
  舒展运动,轻柔按摩
 
  适当的运动锻炼,会让女性乳房更美,最好选择舒展性的运动,比如健美操、瑜伽、游泳或借助弹力带做的运动,不推荐跑、跳的高强度运动。尤其要注意的是,户外运动时女性一定要穿运动胸衣,能限制胸部上下活动幅度,起到保护作用。
 
  另外,在家平躺时,可以把臀部、腿部抬高,让乳房能够在重力作用下偏向肩膀的方向,这能在一定程度上改善乳房下垂。
 
  简单健胸操助乳房挺拔
 
  锻炼胸部肌肉,可以改善乳房形态,帮助乳房塑性。女士们可以参照下面两组动作进行锻炼。
 
  姿势一:双手合掌式
 
  方法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到原来。每天做3~5组,每次五分钟左右。
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  姿势二:肩背扣式
 
  方法:正常坐位,左臂屈头后,右臂屈背部。左右手相扣,背伸直,保持3~5次呼吸。呼吸要缓慢。换另一侧相同。如双手够不着,可双手拉住一条带子,每天坚持5~10分钟。
 
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  健胸运动可以帮助乳房恢复弹性和健美。不过,这不是一日之功,需要长期坚持,才能使乳房更坚挺、结实和丰满。
 
  毕竟,没有胸小的女人,只有懒的女人。

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